추운 겨울날 집에서 하는 나의 홈트 루틴

요즘 같은 시기엔 밖에서 운동하기 쉽지 않다. 그렇다고 집에서 마냥 가만히 있자니 몸이 점점 불어나는 게 느껴진다. 이럴 때일수록 꾸준한 운동 습관이 필요하다. 하지만 막상 시작하려니 어떻게 해야 할지 막막할 따름이다. 그렇다면 헬스장 대신 집에서 할 수 있는 간단한 동작들은 없을까? 다양한 유튜브 영상을 보며 스트레칭 후 스쿼트 100개, 플랭크 3분 버티기, 턱걸이 5개이상, 팔굽혀펴기 60개 순으로 진행했다. 물론 처음에는 힘들었다. 계단을 오르다가 주저 앉고 부들거리는 내 다리를 붙잡고 고통 스러워 하며 근육통 때문에 며칠 동안 고생하기도 했다. 플랭크는 어느정도 버티다보니 3분정도 하면 땀이 솔솔 난다. 턱걸이는 처음에 한개도 못했었지만 지금은 5개는 할 수 있을정도로 체력이 올라왔다. 5개에서..