탈모에 좋은 음식 7가지 알아보기

우리나라 국민 5명 중 1명이 탈모라고 한다. 또한 매년 탈모 인구가 증가하고 있다고 하는데.. 이러한 상황 속에서 현대인들의 스트레스 지수도 올라가고 있고 불규칙한 식습관 및 수면습관 그리고 잦은 음주문화 등 각종 원인으로 인해 탈모 증상을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 나도 요즘 머리카락이 가늘어지고 너무 많이 빠져서 걱정인데 더 늦기 전에 미리 예방해야겠다는 생각이 들었다. 

 

 

탈모에 좋은 음식

첫 번째 검은콩이다. 블랙푸드의 대명사답게 안토시아닌 성분이 풍부하여 모발 성장에 도움을 준다고 한다. 더불어 혈액순환 개선 및 노화 방지에도 좋다고 하니 일석이조다.

두 번째로는 호두다. 비타민B1과 E성분이 풍부하여 혈액순환을 돕고 피부와 모발에 골고루 영양을 공급해준다고 한다.

세 번째는 연어다. 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하여 두피 건강에 좋고 단백질 보충에도 탁월하다고 한다.

네 번째는 달걀이다. 비오틴 성분이 풍부하여 건선, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 치료에 도움을 준다고 한다.

다섯 번째는 녹차다. 카테킨 성분이 함유되어 있어 항산화 작용을 하고 모공을 조여주는 수렴작용을 한다고 한다.

여섯 번째는 석류다. 에스트로겐 호르몬 분비를 촉진시켜 콜라겐 합성을 도와준다.

일곱 번째는 솔잎이다. 혈관을 튼튼하게 해 주고 혈액순환을 원활하게 해 주며 노폐물 배출에 도움을 준다.

 

 

나는 정말 탈모가 없을 줄 알았는데 나이가 점점 들어가니 어쩔 수 없나보다. 워 아버지도 예전엔 장발이셨는데 지금은 뚜껑이 없으니 말 다했지. 유전이라니 어쩔 수 없는 거 노력이라도 해서 최대한 늦춰보는 수밖에 ㅎㅎ 저 많은 음식을 언제 다 챙겨 먹냐. 벌써부터 걱정이 태산이다.